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Le blog de l’institut
d’Auto-Accompagnement
en Pleine Présence
Prendre sa place, ça peut faire peur
Quand tu t'investis pour faire face aux obstacles et que tu t'engages avec conviction, tu mets souvent de côté tes peurs et tes doutes. Tu penses que ces ressentis te freinent dans ton élan.
Comment incarner et manifester concrètement ma raison d’être profonde dans le monde ?
Notre place dans le monde on l'acquiert à la naissance, nous n’avons donc pas à la « trouver ». Qui vous êtes véritablement et ce que vous avez à cœur afin de valoriser ce que vous voulez « mettre au monde » est déjà là. La réponse est en vous.
Méditation : que faire quand j’ai peur ou quand je suis anxieux·se ?
Dans cette méditation pour vous relier à l’amour en vous qui libère de la peur, je vous propose de faire l’expérience de l’empathie profonde pour vos proches et pour vous-même.
Même plus peur de la peur !
Avant la peur pouvait me paralyser, me donner envie de fuir ou de disparaître, guider mes choix en me faisant éviter tout ce qui générait cette réaction, me faire me sentir mal, lâche…
Méditation pour ralentir quand tout s’agite
Coralie vous propose une méditation pour apprendre à être avec ce qui est agité / paniqué ou qui se sent dépassé en vous.
Inspiration – Tout s’agite, Je ralentis
Tout s’agite, Je ralentis
Observe autour de toi tout ce qui s’agite, tous ceux qui s’agitent
La peur de vieillir nous sort de notre réalité
La peur d’être contaminé nous éloigne de nos voisins
La peur de mourir nous fait accélérer
Observe en toi, tout ce qui s’agite
Observe en toi l’écho du monde qui a mal
Méditation guidée : Qu’est-ce qui me retient de passer à l’action ?
Dans cette méditation, je vous propose de prendre un moment pour mettre en conscience par le corps tous vos enjeux intérieurs présents au moment de concrétiser un projet essentiel pour vous.
Le cœur de l’artichaut
J’aimerais tellement avoir plus de temps pour moi.
J’aimerai tellement trouver des personnes avec qui aller randonner.
J’aimerais tellement offrir le meilleur de moi même en osant créer professionnellement une offre qui me correspond complètement...
Toutes ces phrases je me les suis dites à un moment ou à un autre de ma vie.
J’ai retrouvé ma liberté de choisir
Je suis en train de découvrir et d’expérimenter de nouvelles possibilités et c’est vraiment joyeux et plein de promesses.
Et je me dis que c’est ça, Avoir le Choix véritablement, pouvoir consciemment utiliser les parts de moi au service de mon être et de ce que j’ai à faire en ce monde, sans être emmenée par ces différents aspects de ma personnalité.
Méditation guidée pour faire des choix éclairés
Dans cette méditation, je vous propose de prendre un moment pour mettre en conscience par le corps tous vos enjeux intérieurs présents au moment de faire un choix. Vous verrez que parfois même d’autres options que vous n’auriez même pas pu imaginer pourraient émerger.
Êtes-vous mouton ou lion ? – Méditation guidée
Nous vous proposons de vous arrêter un moment pour faire connaissance avec différentes facettes de nous-même qui peuvent être mises en évidence dans ces circonstances de vie où nous sommes confrontés à l’expérience de subir, de ne plus être maître de notre destin, ou de perdre notre liberté de choisir.
Cette écoute intérieure nous prépare à transformer cette impression de subir en une opportunité de choisir et de nous positionner en conscience.
La conscience comme ultime vaccin ?
Comme tout le monde en ce moment, je m’inquiète de tous ces virus en circulation, qui sont en train de changer notre monde…
Le virus de la peur qui gagne de plus en plus d’ampleur, le virus de la pensée unique qui s’est déjà multiplié au-delà du seuil critique, le virus de la division qui m’effraie plus particulièrement, la stigmatisation de l’autre semblant devenir la norme, qui amène à rejeter son voisin, ses amis ou même des membres de sa famille qui n’ont pas la même opinion que moi.
Être un thérapeute, coach ou enseignant pleinement présent
Plusieurs des participants à nos parcours d’intégration de l’Auto Accompagnement sont par ailleurs thérapeutes ou enseignants de diverses approches corporelles et/ou spirituelles.
Ils nous témoignent souvent de comment le processus de Focusing leur a permis un approfondissement de leur posture professionnelle en incarnant davantage la présence et en en faisant la base de leur pratique.
Le pouvoir du …ET
La dualité régit le monde, tout le monde vous le dira ! Les choses sont blanches ou noires, bonnes ou mauvaises, j'aime ou je n'aime pas... Et si ce monde manichéen était remis en question par deux petites lettres toutes simples ? ET ! Le physicien quantique Philippe Bobola explique qu'une des lois universelles est la prédominance du... ET à tous les niveaux ; il donne un exemple simple et parlant, les particules qui composent notre univers sont matière ET vibration en même temps.
Comment mettre la colère au service de la vie
Je me sens profondément concerné et touché par la colère palpable dans notre société en ce moment et par la violence qui en découle. Ce qu'il se passe autour de nous est à l'image de ce qu'il se passe en nous-même lorsque nous refusons d'écouter ce qui hurle, ce qui a besoin d'être pris en compte. Cela va bien au-delà de mesures politiques ou sociales, c'est un problème relationnel profondément humain. Il est temps d'écouter ce qu'il se passe actuellement avec empathie et d'être sensible à notre humanité qui saigne.
Une opportunité historique de nous relier à notre sagesse intérieure
Alors que notre monde est en profonde mutation, que nos anciens repères s’effondrent graduellement et qu’un nouveau monde encore inconnu se profile devant nous, nous ressentons plus que jamais le besoin d’être guidé, de faire les bons choix, de rester bien ancré et centré.
Article dans le magazine Marie Claire : « S’éveiller à soi par le Focusing »
Dans le domaine du développement personnel, le temps des recettes miracles et du "prêt à porter” est révolu. Nous savons maintenant que la complexité et le côté unique de chaque être humain nécessite une approche sur mesure. Qui mieux que soi sait ce qui est juste et bon pour soi ? Le Focusing de la relation intérieure permet de se découvrir par soi-même, et d’adopter une posture de pleine présence en toute autonomie. L’Institut d’Auto-Accompagnement encourage cette prise de conscience des ressources disponibles en chacun.
Ami·e avec mes émotions
Ami avec mes émotions, est ce que c'est possible ? Est-ce que c'est impossible ? Est-ce que ça vous parle ? Ça ne vous parle pas ? Quelles sont vos expériences ? Pour nous, l'intention, c'est vraiment de voir comment mettre toutes ces émotions qui nous traversent au service de la vie. Comment on va pouvoir en faire des alliés, des indicateurs, des points d'attention, des balises. On va vous partager nos expériences...
L’expérience authentique et bouleversante de Sylvaine
Nous sentons tous que notre monde traverse une crise systémique majeure qui remet en question de façon profonde nos modes de vie. Il est ainsi normal d’être traversé individuellement et collectivement par de multiples émotions de toutes sortes. Certains expérimentent de l’insécurité, des peurs, des sentiments d’injustice, d’indignation, de colère, voir même de révolte.
Rester présent et centré en période de crise
Nous sentons tous que notre monde traverse une crise systémique majeure qui remet en question de façon profonde nos modes de vie. Il est ainsi normal d’être traversé individuellement et collectivement par de multiples émotions de toutes sortes. Certains expérimentent de l’insécurité, des peurs, des sentiments d’injustice, d’indignation, de colère, voir même de révolte.
Du déni de soi au déploiement du Soi
“La plus grande violence que j’ai subie dans ma vie n’est pas un accident ponctuel mais bien ces injonctions permanentes que j’ai reçues depuis mon enfance jusque dans ma vie professionnelle adulte : d’être sage, de ne pas déranger avec ma spontanéité, de rentrer dans le moule,…
Cela m’a conduite à brider mon énergie naturelle de vie, à me sur-adapter pour ne pas me faire rejeter… jusqu'au burn out.” Coralie
Pourquoi nos bonnes résolutions ne tiennent pas ?
Vous avez probablement remarqué au fil des ans que se tenir à nos bonnes résolutions n’est pas toujours simple.
Peut-être vivez-vous une des situations ci-dessous.
Vous souhaitez changer de comportement mais vous continuez à le reproduire malgré vous.
Vous souhaitez de tout votre cœur réaliser un de vos rêves ou avancer sur un projet mais vous vous sentez bloqué et vous ne comprenez pas pourquoi...
Instants partagés
“Instant partagés, c ‘est le nom de la nouvelle lettre d'information mensuelle de l’Institut d’Auto-Accompagnement.
Elan du partage… Profiter de l’Instant présent…
Chaque mois, cette lettre d'information sera un messager pour vous proposer : un webinaire à Cœur ouverts, des témoignages, des articles…
Découvrez ici le cadeau de Coralie inspiré "d’Instants partagés”
Les 7 secrets pour libérer vos blocages
Les 7 secrets pour libérer vos blocages Êtes-vous bloqué ? N’arrivez-vous pas à faire ce que vous devez faire ? N’arrivez-vous même pas à poursuivre ce que vous aimez ?Peut-être êtes-vous comme Shana, ... ... tellement fatiguée de ne pas avoir le temps pour écrire,...
Les 7 transformations
Les 7 transformations puissantes que vous expérimenterez à travers le parcours d’intégration1. Devenir plus grand que vos émotions Vous sentez-vous souvent stressé et débordé ? En conflit avec les gens qui vous sont le plus proche ? Vous débattez-vous avec le doute...
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