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Le blog de l’institut
d’Auto-Accompagnement
en Pleine Présence
La simplicité attire la Joie …
Depuis combien de temps vous ne vous êtes pas autorisé·e à ne rien faire pendant 15 minutes, juste être en silence ou contemplatif·ve?
A l'occasion de l’écriture de cet article, je me demande ce qui, toutes ces dernières années, m’a le plus aidé à reconnecter à la simplicité de ma nature profonde. En fait ce sont trois mouvements simples : Le premier mouvement consiste à ...
De la solitude à la grâce …
Vous arrive-t-il de vous sentir seul·e ? Je ne parle pas du fait d’être tout.e seul·e ou isolé·e, mais de vous sentir seul·e en vous, même si vous êtes pourtant entouré·es de gens qui vous aiment.
Cette solitude existentielle est bien personnelle et en même temps tellement universelle. Nous sommes plus de 8 milliards de solitudes, seul.e avec nous-même, seul.e face à nous-même, seul.e en nous-même...
Seul·e au Monde…
... un sentiment d’intense solitude qu’il vivait en ce moment, peu importe le contexte ou les personnes autour. Cela le renvoyait à tout ce qu’il avait fait dans sa vie pour ne pas ressentir cet endroit en lui et à notre incarnation en tant qu'Êtres Humains sur cette Terre, séparés de tout et du Tout, seuls au monde ...
Pour qu’émerge le nouveau, l’ancien doit mourir
... C’est ce que symbolise dans la tradition indienne, Shiva, le destructeur des mondes, qui détruit l’ancien, le dépassé, pour qu’une nouvelle énergie puisse apparaître et créer autrement... Il semble que l’époque actuelle nous invite en tant qu’humains à vivre ce cycle ; à laisser tomber nos vieux schémas éculés ...
Eveil à soi Film “Samadhi”.
Ce que je tente de partager depuis bientôt plus de 15 ans ne peut être nommé ou expliqué, et ne peut être compris non plus… La chaîne Youtube Awakentheworld à produit une série de 3 films qui abordent brillamment et avec beaucoup de discernement ce mystère...
La plus grande aventure de votre vie vous fait peut-être peur.
La plus grande aventure de votre vie vous fait peut-être peur.
Peut-être vous sentez-vous sur le point de vivre votre plus grande aventure, de vous ouvrir à qui vous êtes, de découvrir tout un univers qui vous était jusque-là inconnu, un monde fascinant où toutes vos questions trouvent enfin réponse, tout devient clair et évident. Vous prenez enfin conscience de pourquoi la vie a pu être si difficile, vous réalisez que vous n’étiez pas vraiment vous-même et que ce à quoi vous avez cru jusque-là n'était qu’un aspect de qui vous êtes réellement, profondément...
Imperfection, perfection, une question de point de vue.
... C’est en reconnaissant entièrement notre humanité et en permettant à ce qui est d’être tel que c’est que nous pouvons nous élever en conscience. La lumière de notre conscience bienveillante transforme alors l’imparfait, elle change notre regard, elle l’apaise, l’allège, ce qui réagis ou tente de contrôler en nous commence doucement à se dissiper, à perdre de sa densité car nous arrêtons de le nourrir inconsciemment ...
Cadeaux cachés
... Je m’aperçois qu’en écoutant sans à priori ni jugement ce que je vis, un cadeau caché m’attend la plupart du temps… Comme dans les pochettes surprise de mon enfance… Il fallait tout déballer et sortir plein de trucs qui bourraient le cône de papier pour découvrir LA surprise perdue au milieu de tout cela ...
Plutôt que fuir ou lutter, j’ouvre grand les oreilles de mon cœur.
... Pas simple de choisir ça plutôt que fuir ou lutter contre. Très dur, surtout quand ça arrive à des moments où on a l'impression qu'on va peut être pas réussir à supporter ce que ça dit ces émotions, ces sensations… Chaud. ...
Ce que votre maison dit de vous !
On dit que notre corps physique est le temple de notre âme, Qu’en est il de notre maison, de notre lieu de vie ?
Symboliquement il représente notre foyer, le lieu de rassemblement de la famille, l’endroit où l’on se sent en sécurité, notre ancrage… Notre maison représente aussi le centre de notre Être spirituel, un lieu qui soutient notre incarnation et qui est le reflet de notre lumière intérieure....
En situation critique, la magie de laisser être.
... Lâcher prise, avoir confiance, voir que la vie nous porte quand on la laisse faire. Quand je pense à ce temps en montagne, je ressens encore cette magie. Mais c’est un temps que je ne peux partager avec n’importe qui. C’est un temps précieux. ...
Effondrement de l’ancien pour laisser la place au nouveau. Pourquoi tout s’effondre en moi ?
Nous vivons en chacun de nous ce que nous percevons autour de nous. C'est-à-dire un effondrement des anciens paradigmes et des résistances aux changements inexorables, ainsi que de nouvelles ouvertures et de nouvelles façon d’être qui pointent et qui ne sont pas encore installées ni en nous ni dans notre monde. Pour que cette bascule puisse se faire au niveau de notre humanité, c’est en chacun d’entre nous qu’elle doit s'opérer.
Avoir la foi, c’est ne plus croire en rien !
Avoir la foi, c’est sentir que quelque chose de nouveau nous attend ou est sur le bord d’émerger sans avoir aucune idée de quoi il s’agit. C’est comme une intuition, un sentiment intérieur, parfois ressenti dans notre corps physique, mais souvent à peine perceptible et ressenti dans des dimensions plus vastes et profondes de notre être. Ce sentiment est impossible à décrire ou à mettre en mots, c’est pourquoi nous pourrions avoir tendance à le mettre en doute ou à ne pas vouloir le ressentir… et pourtant il est bien réel et bien présent.
La joie de vivre !
Je l’ai cherchée, j’ai couru après, j’ai eu parfois le sentiment de m’en approcher, l’espoir d’arriver à enfin la vivre. J’ai eu aussi souvent l’impression de la perdre, de la voir passer comme une chimère sous mon nez sans pouvoir la saisir au vol, de vouloir m’y accrocher, de croire qu’elle pourrait me quitter. Je l’ai projetée sur des projets, des personnes, des idées, de l’argent, des lieux de vie, des voyages, des concepts spirituels… Comme le sucre dans le lait chaud, plus je la cherche et moins je la trouve...
Sentez-vous que ça pousse ? Comment mettre l’énergie de la Colère au service de la vie…
Qu’y a-t-il au-delà de la colère ? Quelles sont les racines de cette colère que nous ressentons ?
Beaucoup de personnes que nous accompagnons ces dernières semaines nous témoignent de difficultés à trouver le sommeil, de beaucoup d’agitations, de parts impuissantes, frustrées, en colère ou agacées qui poussent intensément et demandent une attention urgente, sous peine de générer des angoisses profondes, des peurs immenses, des douleurs et inflammations…
La sagesse de l’inconfort et le chemin de la joie
Vidéo replay de la conférence au sommet de la conscience et article.
Les inconforts ou les souffrances font partie de notre expérience humaine qu’on le veuille ou non, à ce niveau-là nous n’avons pas vraiment le choix. Cela dit, nous avons le choix de les vivre comme un problème à résoudre, ou dont il faut se débarrasser, ou encore d’en comprendre la sagesse profonde et de saisir l’occasion de nous libérer de nos schémas inconscients qui en sont à l’origine.
Prendre sa place, ça peut faire peur
Quand tu t'investis pour faire face aux obstacles et que tu t'engages avec conviction, tu mets souvent de côté tes peurs et tes doutes. Tu penses que ces ressentis te freinent dans ton élan.
Comment incarner et manifester concrètement ma raison d’être profonde dans le monde ?
Notre place dans le monde on l'acquiert à la naissance, nous n’avons donc pas à la « trouver ». Qui vous êtes véritablement et ce que vous avez à cœur afin de valoriser ce que vous voulez « mettre au monde » est déjà là. La réponse est en vous.
Méditation : que faire quand j’ai peur ou quand je suis anxieux·se ?
Dans cette méditation pour vous relier à l’amour en vous qui libère de la peur, je vous propose de faire l’expérience de l’empathie profonde pour vos proches et pour vous-même.
Même plus peur de la peur !
Avant la peur pouvait me paralyser, me donner envie de fuir ou de disparaître, guider mes choix en me faisant éviter tout ce qui générait cette réaction, me faire me sentir mal, lâche…
Méditation pour ralentir quand tout s’agite
Coralie vous propose une méditation pour apprendre à être avec ce qui est agité / paniqué ou qui se sent dépassé en vous.
Inspiration – Tout s’agite, Je ralentis
Tout s’agite, Je ralentis
Observe autour de toi tout ce qui s’agite, tous ceux qui s’agitent
La peur de vieillir nous sort de notre réalité
La peur d’être contaminé nous éloigne de nos voisins
La peur de mourir nous fait accélérer
Observe en toi, tout ce qui s’agite
Observe en toi l’écho du monde qui a mal
Méditation guidée : Qu’est-ce qui me retient de passer à l’action ?
Dans cette méditation, je vous propose de prendre un moment pour mettre en conscience par le corps tous vos enjeux intérieurs présents au moment de concrétiser un projet essentiel pour vous.
Le cœur de l’artichaut
J’aimerais tellement avoir plus de temps pour moi.
J’aimerai tellement trouver des personnes avec qui aller randonner.
J’aimerais tellement offrir le meilleur de moi même en osant créer professionnellement une offre qui me correspond complètement...
Toutes ces phrases je me les suis dites à un moment ou à un autre de ma vie.
J’ai retrouvé ma liberté de choisir
Je suis en train de découvrir et d’expérimenter de nouvelles possibilités et c’est vraiment joyeux et plein de promesses.
Et je me dis que c’est ça, Avoir le Choix véritablement, pouvoir consciemment utiliser les parts de moi au service de mon être et de ce que j’ai à faire en ce monde, sans être emmenée par ces différents aspects de ma personnalité.
Méditation guidée pour faire des choix éclairés
Dans cette méditation, je vous propose de prendre un moment pour mettre en conscience par le corps tous vos enjeux intérieurs présents au moment de faire un choix. Vous verrez que parfois même d’autres options que vous n’auriez même pas pu imaginer pourraient émerger.
Êtes-vous mouton ou lion ? – Méditation guidée
Nous vous proposons de vous arrêter un moment pour faire connaissance avec différentes facettes de nous-même qui peuvent être mises en évidence dans ces circonstances de vie où nous sommes confrontés à l’expérience de subir, de ne plus être maître de notre destin, ou de perdre notre liberté de choisir.
Cette écoute intérieure nous prépare à transformer cette impression de subir en une opportunité de choisir et de nous positionner en conscience.
La conscience comme ultime vaccin ?
Comme tout le monde en ce moment, je m’inquiète de tous ces virus en circulation, qui sont en train de changer notre monde…
Le virus de la peur qui gagne de plus en plus d’ampleur, le virus de la pensée unique qui s’est déjà multiplié au-delà du seuil critique, le virus de la division qui m’effraie plus particulièrement, la stigmatisation de l’autre semblant devenir la norme, qui amène à rejeter son voisin, ses amis ou même des membres de sa famille qui n’ont pas la même opinion que moi.
Être un thérapeute, coach ou enseignant pleinement présent
Plusieurs des participants à nos parcours d’intégration de l’Auto Accompagnement sont par ailleurs thérapeutes ou enseignants de diverses approches corporelles et/ou spirituelles.
Ils nous témoignent souvent de comment le processus de Focusing leur a permis un approfondissement de leur posture professionnelle en incarnant davantage la présence et en en faisant la base de leur pratique.
Le pouvoir du …ET
La dualité régit le monde, tout le monde vous le dira ! Les choses sont blanches ou noires, bonnes ou mauvaises, j'aime ou je n'aime pas... Et si ce monde manichéen était remis en question par deux petites lettres toutes simples ? ET ! Le physicien quantique Philippe Bobola explique qu'une des lois universelles est la prédominance du... ET à tous les niveaux ; il donne un exemple simple et parlant, les particules qui composent notre univers sont matière ET vibration en même temps.
Comment mettre la colère au service de la vie
Je me sens profondément concerné et touché par la colère palpable dans notre société en ce moment et par la violence qui en découle. Ce qu'il se passe autour de nous est à l'image de ce qu'il se passe en nous-même lorsque nous refusons d'écouter ce qui hurle, ce qui a besoin d'être pris en compte. Cela va bien au-delà de mesures politiques ou sociales, c'est un problème relationnel profondément humain. Il est temps d'écouter ce qu'il se passe actuellement avec empathie et d'être sensible à notre humanité qui saigne.
Une opportunité historique de nous relier à notre sagesse intérieure
Alors que notre monde est en profonde mutation, que nos anciens repères s’effondrent graduellement et qu’un nouveau monde encore inconnu se profile devant nous, nous ressentons plus que jamais le besoin d’être guidé, de faire les bons choix, de rester bien ancré et centré.
Article dans le magazine Marie Claire : « S’éveiller à soi par le Focusing »
Dans le domaine du développement personnel, le temps des recettes miracles et du "prêt à porter” est révolu. Nous savons maintenant que la complexité et le côté unique de chaque être humain nécessite une approche sur mesure. Qui mieux que soi sait ce qui est juste et bon pour soi ? Le Focusing de la relation intérieure permet de se découvrir par soi-même, et d’adopter une posture de pleine présence en toute autonomie. L’Institut d’Auto-Accompagnement encourage cette prise de conscience des ressources disponibles en chacun.
Ami·e avec mes émotions
Ami avec mes émotions, est ce que c'est possible ? Est-ce que c'est impossible ? Est-ce que ça vous parle ? Ça ne vous parle pas ? Quelles sont vos expériences ? Pour nous, l'intention, c'est vraiment de voir comment mettre toutes ces émotions qui nous traversent au service de la vie. Comment on va pouvoir en faire des alliés, des indicateurs, des points d'attention, des balises. On va vous partager nos expériences...
L’expérience authentique et bouleversante de Sylvaine
Nous sentons tous que notre monde traverse une crise systémique majeure qui remet en question de façon profonde nos modes de vie. Il est ainsi normal d’être traversé individuellement et collectivement par de multiples émotions de toutes sortes. Certains expérimentent de l’insécurité, des peurs, des sentiments d’injustice, d’indignation, de colère, voir même de révolte.
Rester présent et centré en période de crise
Nous sentons tous que notre monde traverse une crise systémique majeure qui remet en question de façon profonde nos modes de vie. Il est ainsi normal d’être traversé individuellement et collectivement par de multiples émotions de toutes sortes. Certains expérimentent de l’insécurité, des peurs, des sentiments d’injustice, d’indignation, de colère, voir même de révolte.
Du déni de soi au déploiement du Soi
“La plus grande violence que j’ai subie dans ma vie n’est pas un accident ponctuel mais bien ces injonctions permanentes que j’ai reçues depuis mon enfance jusque dans ma vie professionnelle adulte : d’être sage, de ne pas déranger avec ma spontanéité, de rentrer dans le moule,…
Cela m’a conduite à brider mon énergie naturelle de vie, à me sur-adapter pour ne pas me faire rejeter… jusqu'au burn out.” Coralie
Pourquoi nos bonnes résolutions ne tiennent pas ?
Vous avez probablement remarqué au fil des ans que se tenir à nos bonnes résolutions n’est pas toujours simple.
Peut-être vivez-vous une des situations ci-dessous.
Vous souhaitez changer de comportement mais vous continuez à le reproduire malgré vous.
Vous souhaitez de tout votre cœur réaliser un de vos rêves ou avancer sur un projet mais vous vous sentez bloqué et vous ne comprenez pas pourquoi...
Instants partagés
“Instant partagés, c ‘est le nom de la nouvelle lettre d'information mensuelle de l’Institut d’Auto-Accompagnement.
Elan du partage… Profiter de l’Instant présent…
Chaque mois, cette lettre d'information sera un messager pour vous proposer : un webinaire à Cœur ouverts, des témoignages, des articles…
Découvrez ici le cadeau de Coralie inspiré "d’Instants partagés”
Les 7 secrets pour libérer vos blocages
Les 7 secrets pour libérer vos blocages Êtes-vous bloqué ? N’arrivez-vous pas à faire ce que vous devez faire ? N’arrivez-vous même pas à poursuivre ce que vous aimez ?Peut-être êtes-vous comme Shana, ... ... tellement fatiguée de ne pas avoir le temps pour écrire,...
Les 7 transformations
Les 7 transformations puissantes que vous expérimenterez à travers le parcours d’intégration1. Devenir plus grand que vos émotions Vous sentez-vous souvent stressé et débordé ? En conflit avec les gens qui vous sont le plus proche ? Vous débattez-vous avec le doute...
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